Спортивная нутрициология

С развитием индустрии фитнеса и красоты спортивная нутрициология привлекает всё больше внимания. В интернете появляется множество самопровозглашенных экспертов, предлагающих сомнительные советы по питанию для спортсменов и физически активных людей. В такой ситуации критический подход к оценке информации о спортивном питании становится не просто полезным, но и необходимым, чтобы не причинить вред здоровью своих клиентов и дать им только действительно работающие рекомендации.

Спортивная нутрициология — это особенное направление в науке о питании, фокусирующееся на оптимизации питания спортсменов. Специалисты в этой области подбирают индивидуальные диетические режимы клиентам, учитывая их тренировочные нагрузки и метаболические потребности, чтобы поддержать энергетический баланс, метаболическую адаптацию и восстановление после физических нагрузок.

Спортивная нутрициология основывается на нескольких ключевых принципах:

1. Индивидуализация питания через учет физиологических и метаболических особенностей спортсменов, а также особенностей тренировочного процесса и соревновательной деятельности. 
2. Интеграция с другими областями знаний, такими как биохимия, физиология и спортивная медицина, что обеспечивает глубокое понимание процессов, происходящих в организме атлетов под воздействием физических нагрузок.
3. Международные организации занимаются тщательным изучением всех доступных научных исследований и клинических испытаний, выбирают из них только самые качественные и на основании этого формулируют свои рекомендации.
4. Динамичность и адаптивность еще один важный аспект. Диетические рекомендации должны адаптироваться под изменяющиеся условия тренировок, состояние здоровья и цели спортсмена. 
5. Спортивная нутрициология акцентирует внимание не только на достижении высоких спортивных результатов, но и на профилактике заболеваний и дефицитов питательных веществ, а также на оптимизации процесса восстановления после нагрузок.

Фитнес тренер-нутрициолог — это специалист, который обладает знаниями в области и фитнеса, и нутрициологии. Эти профессионалы помогают клиентам достигать целей по снижению веса, улучшению физической формы и общему укреплению здоровья через индивидуально подобранные планы здорового питания и тренировок. Они учитывают состояние здоровья, личные предпочтения, способности к приготовлению пищи и физиологические особенности каждого клиента, чтобы обеспечить максимально эффективные и безопасные методики тренировок и рационы питания.

Где можно пройти обучение?

В сфере фитнеса и нутрициологии благодаря стараниям самопровозглашенных экспертов можно встретить особенно много недостоверной или устаревшей информации. Поэтому очень важно иметь базовые знания в области нутрициологии, которые помогут критически оценивать содержимое различных курсов и статей.

Поэтому MD.school предлагает курс «Health-коучинг и нутрициология», основанный только на качественных научных источниках информации. 

Автор курса — Елизавета Гильман: 

• получила магистерскую степень по клинической нутрициологии, 
• является членом Британской Ассоциации Нутрициологов,
• несколько лет работала на должности Health Coach при Национальной службе здравоохранения Великобритании NHS по предотвращению диабета 2 типа. 

Прохождение нашего курса даст твердое понимание принципов правильного питания и тренировочных процессов. В ходе обучения вы также сможете отработать коучинговые техники, для того чтобы эффективно поддерживать своих клиентов на сложном пути изменения образа жизни и пищевых привычек. При этом полученные знания в дальнейшем помогут вам отличить фактически верную информацию от мифов и станут прекрасной базой для дальнейшего развития профессиональных навыков.

Спортивная нутрициология ориентирована на оптимизацию питания, в первую очередь, для улучшения спортивных результатов и ускоренного восстановления после тренировок. В спортивной нутрициологии большой акцент делается на балансе макронутриентов, гидратации и достижении максимальной продуктивности организма, чтобы поддерживать спортсменов в их тренировочном процессе.

В отличие от общей нутрициологии, которая направлена на улучшение общего состояния здоровья и профилактику заболеваний среди населения, спортивная нутрициология требует глубокого понимания физиологии и биохимических процессов организма во время физических нагрузок.